Чем опасен резкий холод в жару?

Чем опасен резкий холод в жару?

В жаркую погоду многие пытаются охладиться как можно быстрее: ныряют в ледяную воду, пьют очень холодные напитки или включают кондиционер на минимальную температуру. Но резкий перепад температур это серьезный стресс для организма.

И погружение в ледяную воду после перегрева может быть опасно.

Резкое охлаждение кожи приводит к активации нервных рецепторов, что влечет за собой выброс стрессовых гормонов, резкое сужение периферических и коронарных сосудов, затруднение дыхания вплоть до его остановки. Холодовой шок возникает в первые 5-10 минут после погружения организма в воду.

Особенно опасны такие перепады температур для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и атеросклерозом сосудов.

Чрезмерное охлаждение помещения также может навредить. Кондиционер, установленный на 1618C при температуре на улице около +30C, создает слишком большой перепад температур.

Изза воздействия холодного воздуха возникает спазм сосудов шеи и головы. Это может вызвать головную боль или спровоцировать приступ мигрени. Работа кондиционера снижает влажность воздуха, изза чего происходит пересыхание слизистых оболочек носоглотки и дыхательных путей.

В жару стоит осторожнее относиться и к очень холодным напиткам. Резкое охлаждение задней стенки ротоглотки и пищевода может спровоцировать рефлекторную остановку дыхания. Также холодные напитки могут способствовать развитию ангины, фарингита, ларингита и спазмов желудка.

Как охлаждаться правильно:

Пейте воду комнатной температуры или слегка прохладную;

Исключите употребление алкоголя;

Принимайте прохладный душ (2527C), постепенно снижая температуру;

Настраивайте кондиционер на разницу не более 57 градусов с температурой на улице;

После жары не пейте прохладительные напитки сразу сначала дайте организму адаптироваться.

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово

#Только_в_MAX_40