Пять шагов к цифровой свободе:
16 июня 2026, 09:36
Пять шагов к цифровой свободе:
Отключите уведомления. Оставьте только звонки и сообщения от близких.
Создайте зоны без экрана. Спальня и обеденный стол территория для живого общения и отдыха.
Замените пролистывание ленты действием. Чувствуете скуку? Не тянитесь к смартфону. Выпейте воды, сделайте разминку, сходите в гости.
Установите таймер. Используйте встроенные функции контроля экранного времени. Когда лимит исчерпан телефон блокируется.
Найдите офлайн-хобби. Спорт, чтение бумажных книг, прогулки.
#Только_в_MAX_40