Зизифус, или китайский финик, — растение, которое издавна используют в традиционной китайской медицине. Его плоды могут быть жёлтыми или красновато-коричневыми, а само растение в зависимости от вида растёт как кустарник или небольшое дерево. Сегодня зизифус продают в виде чаёв, экстрактов и пищевых добавок.
Что известно о свойствах зизифуса
В традиционной практике его применяют для расслабления и улучшения сна. Некоторые современные исследования также изучают возможное влияние растения на стресс и тревожность, однако доказательств пока недостаточно, чтобы считать зизифус проверенным средством лечения.
Плод содержит антиоксиданты и питательные вещества. Его употребление также связывают с поддержкой пищеварения, иммунной системы и здоровья сердца. Отдельные работы рассматривают влияние зизифуса на уровень холестерина, артериальное давление и состояние кожи, волос, ногтей, костей и зрения. Эти эффекты не следует воспринимать как гарантированные: результаты исследований и сила доказательств различаются.
Как употреблять безопасно
Зизифус можно встретить в составе напитков и добавок, но концентрация активных веществ в них может существенно отличаться. Растительные средства способны взаимодействовать с лекарствами и подходить не всем. При хронических заболеваниях, беременности или регулярном приёме препаратов перед использованием добавок стоит посоветоваться с врачом. Зизифус не заменяет назначенное лечение.