Эти куриные рулетики — отличный выбор для обеда или ужина, который приятно удивит каждого своим вкусом. Сочный, нежный и аппетитный рецепт, как нельзя лучше вписывается в концепцию правильного питания.
Необходимые ингредиенты
- Куриное филе — 400 г
- Свежий шпинат — 150 г
- Твёрдый сыр (30%) — 100 г
- Чеснок — 2 зубчика
- Соль и перец по вкусу
- Оливковое масло — 1 ч.л.
Пошаговая инструкция
Полезные советы
Калорийность на 100 грамм блюда составляет всего 165 ккал, включая 18 г белка, 8 г жиров и 2 г углеводов. Можно приготовить двойную порцию и заморозить оставшиеся рулетики. Размораживайте их в холодильнике и разогревайте в микроволновке — это сэкономит время на ужин!
Подавайте рулетики с легким овощным салатом или порцией бурого риса — идеальное дополнение к этому изысканному блюду. Оно прекрасно подходит тем, кто заботится о своей фигуре, но не хочет при этом отказываться от удовольствия вкусной еды.
